Пояснения

Принцип действия креатина давно изучен, и эффективность его проверена, наверно, уже миллионами спортсменов. Но все же есть еще люди сомневающиеся, не понимающие «как оно все устроено». Сейчас попробуем объяснить как всегда максимально просто. Любое наше движение осуществляется с помощью сокращения мышц, не важно, поднимаете вы штангу или просто сидите, читая этот пост. Для работы мышцам нужна энергия, какой-то оперативный источник топлива. Самым быстрым доступным источником является молекул ... Читать все

  Несмотря на многочисленные научные доказательства, большое количество статей, материалов, многие люди до сих задают кучу вопросов о креатине; большинство, как правило, имеет ложное представление об этой добавке.   Моногидрат креатина в качестве дополнительного питания спортсменов попал на полки магазинов в 1992 году. С тех пор людей беспокоят разные вопросы, связанные с ним: безопасен ли креатин, кому его можно, кому нельзя, сколько, когда, как, зачем?   ... Читать все

Если вы попытаетесь задать разным людям вопрос о том, как принимать креатин, вы обязательно получите кучу разных ответов и мнений по этому поводу. Складывается впечатление, что буквально все имеют свое мнение на этот счет. Вряд ли такой опрос поможет вам разобраться в сути дела, и уж точно это вас окончательно запутает. Ниже приведена правдивая информация о том, как принимать креатин, когда и с чем. Итак, начнем со способа применения. Фаза приема под названием «Загрузка». Самый популяр ... Читать все

Различные пищевые добавки для спортсменов в последнее время становятся очень популярны. На протяжении многих лет новые добавки приходят и уходят, и только небольшой процент их проходит серьезное испытание временем. Дискуссии и споры возникали и возникают по поводу безопасности и эффективности различных препаратов. Это привело к запрету одних веществ, к снижению концентраций в продукте других веществ. Тем не менее, существуют добавки, которые зарекомендовали себя как «честные», безопасные и э ... Читать все

  Креатин является базовой добавкой для любого бодибилдера. Эффект от его приема должен проявитьсяуже через 2-3 недели после правильного приема. Именно должен! И заключается он в росте силовых показателей на 5-10%. Это то, что в состоянии почувствовать любой спортсмен, работающий на пределе своих возможностей. Креатин также будет полезен и тем, кто не стремится взойти на Олимп, а просто хочет своим трудом, своими силами нарастить мышечную массу. И поэтому, если вы решили включить в ... Читать все