Во всех инструкциях подробно описываются способы приема с загрузкой и без, но мало внимания уделяется времени приема.

  В дни тренировок оптимальным считается прием в течении часа после тренировки, когда энергетические запасы организма истощены. Идеальным вариантом в этот момент будет совместить прием креатина с углеводами или быстро усваиваемым протеином, которые стимулируют выработку инсулина.

  В дни без тренировок рекомендуется принимать между приемами пищи, используя транспортную систему (с гейнером, протеином, соком). Так же допустим прием перед сном, когда проходят все основные восстановительные процессы в мышцах.

  В нашем магазине огромный выбор креатина разных производителей, объемов и форм.