Магний — один из важнейших минералов как для физического и умственного развития и здоровья.

  Сложность определения дефицита магния по анализам заключается в способе его хранения в организме - в основном он накапливается в мышцах и костях, и в целом наш организм не способен поддерживать большие запасы магния.

  Те запасы, которые имеются, стремительно расходуются на любую физическую и умственную деятельность, особенно напряженную.

  Существует ряд явных и косвенных признаков, которые могут указывать на дефицит магния:

•  Частые судороги;
•  Синдром беспокойных ног перед сном;
•  Частые головные боли;
•  Ломкие волосы, проблемы с кожей и ногтями;
•  Хрупкие кости;
•  Нарушения работы сердца, боль в грудном отделе;
•  Перепады артериального давления;
•  Звон в ушах;
•  Хроническая усталость, апатия, проблемы с памятью;
•  Панические атаки;
•  Нарушения сна;
•  Холецистит, гастрит;
•  Чрезмерная тяга к сладкому;
•  Запоры;
•  Тонус матки во время беременности.
Не забывайте регулярно восполнять запасы магния в организме.