Ваша корзина пуста
0 руб.
Вопрос-ответ
Вопрос: Приветствую, немного непонятен следующий момент, иногда не наблюдаю аминокислоты в некоторых товарах, проясните, где находятся аминокислоты? Протеин, сложные углеводы по отдельности(палатиноза)? Всегда ли они находятся в гейнере? Что будет если употреблять углеводы и протеины без всех аминокислот?
Вопрос задал — Даниил
16 августа 2022
Даниил, здравствуйте!
Из аминокислот состоят белки (протеин), это и является основным отличием разного вида белка друг от друга: набор аминокислот, пропорция, связи между ними. Белки животного происхождения считаются полноценными (кроме коллагена), в них присутствует полный набор аминокислот. Часто производители не указывают полный список аминокислот на протеине, никто их не обязывает, но если список есть - это лишнее свидетельство заботы о покупателе :)
В сложных углеводах аминокислот нет, если только производители отдельно не добавили в продукт аминокислоты.
Гейнер - это по определению составной продукт из углеводов и белка, по этому аминокислоты в нем будут.
Вопрос: Начал тренироваться в 16 лет. До этого не мог тренироваться по состоянию сердца( до 12 лет). Ем не очень много т.к просто не влезает. Пытался тренироваться и состовлять диету с белками но на мышцах это мало сказывается. Вешу я 55 кг с ростом 176 и хотел бы набрать мышечную массу. Что можете посоветовать?
Вопрос задал — Андрей
30 ноября 2021
Здравствуйте, Андрей!
Для набора веса и мышечной массы важны и белки и углеводы. В вашем случае подойдет стандартная связка гейнер + креатин. Порция гейнера небольшого объема, при этом высококалорийная. Креатин даст дополнительную подпитку мышцам, и сердцу, кстати, тоже.
При выборе креатина можно просто отталкиваться от производителя и объема. С гейнером чуть посложнее, соотношение белков и углеводов подбирается в зависимости от рациона, добавляется то, чего не хватает.
Приходите, выбор у нас большой, покажем, расскажем, поможем выбрать.
Вопрос: Скажите что попить чтобы набрать массу тела работую фезическая работа каждый день
Вопрос задал — Дмитрий
5 мая 2021
Здравствуйте, Дмитрий!
Как обстоят дела с питанием? Самая очевидная причина недобора веса - расходуете больше чем получаете из еды. Соответственно нужно увеличивать калорийность. Проще и быстрее это сделать с гейнером, медленнее но правильнее добавить в рацион белка и самостоятельно добирать углеводы из обычной пищи.
Можно использовать креатин, он и сил придаст, и веса прибавит и восстановление ускорит, если устаете.
Вопрос: Подскажите, что можно использовать для поддержания энергии и выносливости?
Вопрос задал — Добрый день.
25 марта 2021
Здравствуйте! Нужно понять, что Вы подразумеваете под этими словами.
1) Поддержание энергии в течении дня? Чаще всего помогают витаминно-минеральные комплексы. Витамины и минералы участвуют во всех процессах в нас происходящих и чтобы все шло как надо, их должно хватать.
Можно использовать адаптогены, например DMAE улучшает работу нервной системы, 5-HTP повышает настроение, нормализует сон, GABA помогает лучше восстанавливаться.
2) Выносливость - имеется ввиду увеличение количества повторений на тренировках? За это в первую очередь отвечает Бета-аланин, снижает закисление в мышцах, позволяет им работать дольше и эффективнее. Можно сочетать с аргинином, он отвечает за расширение сосудов, кровь лучше питает мышцы.
Если нужно более подробно что-то уточнить, приходите, все расскажем и покажем!
Вопрос: Здравствуйте,интересует такой вопрос,можно ли употреблять протеин для набора веса,так как мой рост 160 и вес 41-42 при возрасте 19 лет. Как мне кажется явный недобор 10 кг)) и какой протеин посоветуете) в зал хожу каждый день,иногда через день. Спасибо
Вопрос задал — Tanya
9 февраля 2020
Здравствуйте! Протеин, как и любой продукт питания, обладает калорийностью. При наборе веса самым важным правилом будет являться профицит калорий, проще говоря - есть нужно больше, чем тратите. По этому с протеином можно набирать вес, в этом случае его нужно употреблять как дополнительный прием, ничего не убирая из уже имеющегося рациона.
Для набора лучше подходит сывороточный протеин, он быстро усваивается, не перегружая пищеварения. Приходите, наши консультанты помогут вам подобрать оптимальный вариант.
Вопрос: Здравствуйте, посоветуйте недорогие комплексы питания для сушки тела, тренируюсь вечером, ранее не пробовал спортивное питание, нужен профессиональный совет. Заранее спасибо.
Вопрос задал — Максим
9 апреля 2019
Здравствуйте, Максим!
К вопросу похудения необходимо подходить комплексно. Основным фактором является правильно составленный рацион и физическая активность, если с этим все в порядке, то можно ускорить и облегчить похудение с помощью добавок:
1) L-карнитин - выполняет транспортную функцию по переносу жировой молекулы в мышечную клетку, где та преобразуется в энергию. Принимается перед физическими нагрузками аэробного типа.
2) Жиросжигатели - комплекс из препаратов, ускоряющих обмен веществ, подавляющих аппетит. Все на основа кофеина, следовательно есть противопоказания по сердечно-сосудистой системе.
3) Омега -3 жирные кислоты - помимо многочисленных положительных свойств по укреплению здоровья несут ярко выраженную функцию по похудению за счет контроля уровня сахара в крови.
4) Протеин - хороший способ заменить один или несколько приемов пищи, при этом вы получаете качественный белок, урезаете общую калорийность питания не испытывая сильного дискомфорта от чувства голода. Лучше подойдет многокомпонентный протеин или казеин.
5) Если возникает тяга к сладкому, можно помогать себе низкокалорийными протеиновыми батончиками без сахара или сиропами.
Приходите и мы более подробно расскажем об особенностях приема и как совмещать эти добавки.
Вопрос: Здравствуйте, я хотела бы лишний вес сбросить. Я почитала что у вас есть L- карнитин, как он действует и какие лучше физ. нагрузки делать чтобы он помог?
Вопрос задал — Таня
6 апреля 2019
Здравствуйте, Таня!
L-карнитин носит вспомогательный характер при снижении веса, выполняют транспортную функцию по переносу жировой молекулы к митохондрии клетки, где эта молекула преобразуется в энергию.
Чтобы это произошло - нужен стимул, потребность мышцы в энергии. Для этого наиболее предпочтительны физические нагрузки аэробного характера в низком или среднем темпе (кардио).
Принимается L-карнитин соответственно перед физической нагрузкой за 20-30 минут.
Вопрос: рост 187, вес 77, занимаюсь в зале 3 раза в неделю, что посоветуете из спорт пита???
Вопрос задал — Максим
11 февраля 2019
Здравствуйте, Максим!
Указано мало информации, например, какую цель тренировок перед собой ставите, режим питания и т.д. По этому совет из необходимого минимума выглядит пока так:
Протеин - структурная основа, основной строительный материал для нашего тела. Качественный белок не всегда легко получить с едой, особенно при физических нагрузках, когда потребность в нем возрастает.
Омега-3 - тоже основа, полезный жир, который выступает и в качестве строительного материала для клеток, при этом влияет и на мышечный рост и на работу сердца. Полезен всем без исключения, особенно при физических нагрузках.
Витаминно-минеральный комплекс - влияет на общее самочувствие, процессы восстановления и вообще участвую во всех процессах, происходящих с нашим организмом. Естественно потребность спортсменов в витаминах и минералах выше, чем у обычных людей, и не всегда можно все получить с повседневной едой.
Далее список можно расширить под конкретные цели и режим тренировок, приходите и уже на месте наши консультанты все расскажут и предложат оптимальный набор продуктов.
Вопрос: Добрый день . Рост 183 , вес 95 . Форма не совсем запущена , но нарос жир на животе , и боках . Хочу максимально быстро прийти в форму , использую максимум кардио . Будет ли эффективен какой-нибудь гель или крем в этих зонах при тренировках или какие-то препараты . Худеть в целом не хочу
Вопрос задал — Артём
7 февраля 2019
Здравствуйте, Артем!
К сожалению гели и мази бесполезны. Эффект локального жиросжигания на столько низок, что его можно вообще не учитывать.
Механизм жиросжигания основан на выбросе определенных гормонов, воздействующих на рецепторы. Гормоны разносятся с кровотоком по всему телу. Где рецепторов меньше, та часть тела прощается с жиром медленнее, как правило это бока и живот. Без общего похудения не получится убрать лишнее в проблемных зон.
Вопрос: Доброго времени суток скажите пожалуйста какое спортивное питание надо для набора мышечной массы. В данный момент вес 115 кг рост 176 см. возраст 37лет. Тренеруюсь 2 месяца 3 раза в неделю.
Вопрос задал —
6 февраля 2019
Здравствуйте, Влад!
Вариантов может быть несколько. Если текущий вес вас устраивает и планируете набирать дальше за счет мышечной массы, используйте сывороточный протеин, омега-3 жирные кислоты, креатин и BCAA во время тренировок.
Если планируете снизить % жировой массы, максимально сохранив или прибавив мышечную, основными добавками послужат многокомпонентный протеин или казеин в качестве замены одного из приемов пищи и омега-3 жирные кислоты, так же во время тренировки можно использовать BCAA.
Это базовые добавки, подробнее о каждой добавке вам может рассказать продавец-консультант непосредственно в магазине, а так же посоветовать что-то еще, более детально поняв вашу конкретную ситуацию.
Задать вопрос
Ваш отзыв