Батончики и напитки

Спортивные батончики это альтернатива либо обычным протеиновым коктейлям, или приему пищи, или какому либо десерту. Это не значит, что задачи в обеспечении организма необходимым белком в нужное время или необходимыми калориями, нужно решать с помощью батончиков. Скорее их нужно рассматривать как вынужденную меру, когда режим дня не позволяет нормально питаться. Чтобы правильно выбрать батончики, вам нужно посмотреть соотношение белков и углеводов в нем. Если необходим батончик для перекуса или замены приема пищи, он должен содержать больше углеводов, до 60-70%. Если стоит задача снижения веса или просто его поддержания без набора массы, нужен батончик, где протеина может доходить до 50%. Помните, чем больше протеина в батончика, тем, как правило, меньше нравится вкус. Это и понятно - основой компонент, отвечающий за вкус - углеводы.