Пояснения

Оба типа белка имеют животное происхождение, но решают они совершенно разные задачи. Самым важным отличием между является аминокислотный состав. Коллаген - это структурный белок, из которого состоят кожа, волосы, суставы, связки и сухожилия. Коллаген содержит 19 аминокислот, в нем отсутствует триптофан, а содержание BCAA очень низкое, зато он богат глицином, пролином и гидроксипролином. Именно эти аминокислоты играют ключевую роль для синтеза собственного коллагена в теле. Сыворот ... Читать все

Интересные исследования врачей о влиянии дефицита витамина D на процент заболеваний сезонными инфекциями и вирусными заболеваниями, к которым в том числе относится злосчастный COVID-19. Оригинал исследования по ссылке. Вот краткая выжимка. На данный момент изучен механизм вредоносного действия вируса на организм. Вирус SARS-Cov-2 проникает в клетку, где репродуцируется, нарушает регуляцию ренин-ангиотензиновой системы (РАС), вызывая острый респираторный дистресс-синдром. (РАС регулируе ... Читать все

“Gluten Free” – все чаще встречается на этикетках продуктов. Очередная модная тенденция или опасения обоснованны?  Что такое глютен Глютен – это общее название группы белков, содержащихся в злаковых культурах. К примеру, у пшеницы он называется глиадин, у ржи - секалин, у ячменя - гордеин. Все они способны провоцировать защитную реакцию иммунной системы человека.  С чем связана непереносимость глютена  Причина кроется в специфическом устройстве иммунной системы ... Читать все

Принцип действия креатина давно изучен, и эффективность его проверена, наверно, уже миллионами спортсменов. Но все же есть еще люди сомневающиеся, не понимающие «как оно все устроено». Сейчас попробуем объяснить как всегда максимально просто. Любое наше движение осуществляется с помощью сокращения мышц, не важно, поднимаете вы штангу или просто сидите, читая этот пост. Для работы мышцам нужна энергия, какой-то оперативный источник топлива. Самым быстрым доступным источником является молекул ... Читать все

Эта статья о здоровье и о рисках, связанных с применением некоторых продуктов спортивного питания, а именно предтренировочных комплексов и жиросжигателей. Конечно же речь пойдет не о комнатной герани, о запрещенном во многих странах, включая нашу, довольно сильно действующем на нервную систему веществе 1,3-ДМАА, он же диметиламиламин, он же геранамин, он же метилгексанамин. В обиходе у участников рынка и пристрастившихся потребителей вещество называется просто - герань. Это хими ... Читать все

Что объединяет волосы, ногти, связки, хрящи, а так же часть тканей кожи и крови? То, что все это является соединительной тканью. И как и любые другие ткани человека (как мышечная или костная например), она нуждается в особом питании. Заходим издалека и рассказываем обо всем так подробно, как никогда ранее. Что такое хондропротекторы и для чего нужны? С проблемами в суставах и связках время от времени сталкиваются все, и чем старше мы становимся, тем чаще они напоминают о себе. Обычно в ... Читать все

Наверное, самой распространенной травмой в силовых видах спорта можно с уверенностью считать травму плечевого сустава. Многие уже сталкивались с ней, у кого-то она есть, а кому то еще возможно предстоит столкнуться. В чем причины ее появления и какие меры нужно предпринять, что бы избежать травмы или снова вернуться в строй. Рассмотрим именно те травмы которые возникают в бодибилдинге, пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и других видах спорта где приходиться работать со свободными отягощениями.  ... Читать все

Каждый день, раз в неделю или чаще? В это трудно поверить, но то, как часто вы становитесь на весы, может влиять на прилагаемые усилия по изменению веса. Это необходимо знать! Вопрос: Я следую программе снижения веса. Как часто необходимо взвешиваться?  Как правило, тех, кто пытаются похудеть, с точки зрения взвешивания можно условно разделить на две категории: первые старательно контролируют вес каждый день, вторые лишь изредка встают на весы, с волнением разглядывая цифры сквозь ... Читать все

К силовым тренировкам будем относить выполнения упражнений со свободными весами число повторений, не превышающих 8 повторов в одном подходе. Скорость обмена веществ (RMR) Силовые тренировки с целью сжигание жира имеют особое значение. Каждая из них сожжет дополнительно 300-500 калорий, и эти цифры были получены в результате исследований и являются точными. Так же силовая тренировка повышает скорость вашего RMR (скорость обмена веществ) которая остается повыше ... Читать все

  Я не первый год имею отношение к продажам спортивного питания, уже девятый, если быть точным, и, без преувеличения, каждый год становлюсь свидетелем появления какого-нибудь нового «чудо-препарата», прием которого гарантирует рост мышц всем и каждому, кто купит этот волшебный препарат.   Как правило, создается сайт в одну страницу, красиво и просто оформленный, с огромной кнопкой «Заказать», с красочно поданными обещаниями, подкрепленными какой-то псевдонаучной ту ... Читать все