Усвоение кальция напрямую зависит от витамина D. Если большую часть дня вы находитесь в помещении, мало бываете под солнечными лучами, скорее всего уровень кальция будет ниже нормы;

  Если не употребляете молоко и молочные продукты по причине аллергии, непереносимости лактозы или соблюдения особых диет.

  Растительные продукты, такие как шпинат, ревень, бобы тоже богаты кальцием, но из-за содержания в них щавелевой и фитиновых кислот образуются нерастворимые кальций-оксалатные и кальций-фитатные комплексы, что не позволяет кальцию полноценно усваиваться.

  Если злоупотребляете кофе, крепким чаем и другими содержащими кофеин напитками, способствующими вымыванию кальция;

  При заболевании почек, паращитовидных желез и воспалительных заболеваниях кишечника.

  Если дело в рационе - восполнить дефицит кальция можно с помощью специализированных добавок. В нашем магазине представлен выбор как отдельно, так и в комплексе с другими минералами.

  Для нормального усвоения кальция так же важно следить за уровнем витамина D и магния.