Чем полезен глютамин?

  Микробиота нашего кишечника, которая формирует нашу иммунную систему, использует глютамин как энергетический субстрат для своих нужд более охотно, чем глюкозу.

  Глютамин является энергетическим субстратом для иммунных клеток - лейкоцитов. Лейкоциты зависят от глютамина, получаемого из других тканей или из повседневного рациона.

  В периоды интенсивных тренировок спортсменам рекомендуется прием глютамина для лучшего восстановления мышечных волокон, а так же для повышения сопротивляемости иммунитета простудным заболеваниям.

  Как принимать: добавки с глютамином рекомендуют принимать перед сном или за полчаса до еды. Средний размер порции по 5 гр в день. Данной дозировки достаточно для здоровья кишечника и для ослабления возможного относительного дефицита глютамина. В случаях инфекционных заболеваний дозировка может быть увеличена до 15 гр в день.