Глицин - это аминокислота, улучшающая сон и выравнивающая циркадные ритмы.
 
  Прием 3 г глицина перед сном оказывает мягкое снотворное действие без седативного эффекта. Работая как нейромедиатор, глицин помогает успокоиться, снижает усталость и нервное напряжение.

  В ходе исследований было обнаружено, у людей с депрессией и психическими расстройствами наблюдается пониженное содержание глицина в плазме крови.

  Дозировки с способ приема зависят от целей:

• 1-3 г в первой половине дня для снятия нервного напряжения.
• 3-5 г вечером для восстановления и нормализации сна.
• 15 г и выше для борьбы с депрессией и лечения психических расстройств - только по назначению врача.