Витамин B1 (Тиамин): участвует в обмене углеводов, необходим для превращения глюкозы в энергию, поддерживает здоровье нервной системы. Недостаток приводит к бессоннице и хронической усталости.

  Витамин B2 (Рибофлавин): участвует в метаболизме жиров, углеводов и белков, необходим для здоровья кожи и глаз. Необходим в процессе образования красных кровяных клеток.
 
  Витамин B3 (Ниацин): поддерживает здоровье кожи, важен для работы нервной и пищеварительной системы.
 
  Витамин B5 (Пантотеновая кислота): участвует в синтезе кофермента A, который необходим для обмена веществ и производства гормонов. Недостаток может вызвать усталость, депрессию и нарушения сна. 
 
  Витамин B6 (Пиридоксин): участвует в метаболизме аминокислот и формирования гемоглобина. Недостаток проявляется в анемии, депрессии и проблемах с нервной системой. 
 
  Витамин B7 (Биотин): участвует в обмене углеводов и жиров, необходим для здоровья кожи и волос. Недостаток может вызвать проблемы с кожей и выпадение волос. 
 
  Витамин B9 (Фолиевая кислота): необходим для синтеза ДНК и РНК, а также для формирования клеток крови. Особенно важен для беременных женщин. Недостаток может привести к мегабластной анемии и проблемам с развитием плода. 
 
  Витамин B12 (Кобаламин): участвует в образовании красных кровяных клеток, поддерживает здоровье нервной системы, участвует в синтезе ДНК.

Чтобы не мучаться выбором нужного витамина, используйте полный комплекс витаминов группы B в биодоступной форме NOW Co-Enzyme B-Complex (60 caps).