Периодически всплывает информация, что прием кальция вреден для организма, и для этого есть основания:

  Мягкие атеросклеротические бляшки пропитываются солями кальция, образуя жёсткие кальциевые бляшки.

  Кальций может откладываться в почках, формируя камни, от чего образуется мочекаменная болезнь.

  В тоже время кальций необходим для крепких костей и зубов, работы мышц и нервной системы.

  Есть просто решение! Чтобы кальций нормально усваивался, важно поддерживать нормальный уровень магния в организме. По этому время приема кальция рекомендуется дополнительный прием добавок с магнием.

  Два этих минерала отлично сочетаются, помимо своих полезных свойств, магний не даст кальцию откладываться на стенках сосудов, а заставит его работать по назначению. Так же рекомендуется добавить в связку витамин D-3.

  Существую уже готовые наборы, например NOW Cal-Mag Caps (120 caps).

  Можно использовать комплексы или приобрести минералы по отдельности. При приеме рекомендуется соблюдать пропорцию Ca + Mg = 2:1. Принимать их лучше одновременно.

  Принимайте добавки с умом и тогда получите для здоровью только пользу.