Повышенная трудоспособность требует напряженной работы нервной системы. Регулярные перегрузки могут привести к тревожности, проблемам со сном, прокрастинации и моральному выгоранию.

  Поможет успокоится и восстановится добавка с гамма-аминобутировой кислотой (GABA), а кто поможет самой ГАБА? Разберем наиболее популярные сочетания, усиливающие ее эффективность:

  GABA + DMAE: основная проблема GABA в том, что она плохо проходит гематоэнцефалический барьер, по этому для лучшего эффекта требуются большие дозировки. DMAE улучшает проницаемость, усиливает действие и дополнительно активизирует мозговое кровообращение.

  GABA + 5-HTP или триптофан: работает как катализатор засыпания. После напряженного дня поможет быстрее успокоится и крепче спать.

  GABA + магний (в идеале в эту же связку добавить витамин В6): пожалуй лучшее сочетание - магний и витамины группы В питают ЦНС и помогают её восстановлению после стресса, GABA работает с тем, чтобы само стрессовое событие не вызвало бурной реакции.

  Стоит добавить, что GABA хорошо подходит спортсменам по причине косвенного влияния на снижение кортизола и большее высвобождение гормона роста. За счет этого организму легче восстановиться за ночь после тренировки.