g+intvvkyt
Ваша корзина пуста
0 руб.
+7 (4742) 57-00-01
Липецк
ул. Гагарина, 6
ул. Водопьянова, 31а

Вопрос-ответ

Вопрос: Я питаюсь 3 -4 раза в день,работаю физически,очень хочется набрать вес,мой рост 175 вес колеблеться от60 до 65,сам жилистый,дрязья посоветовали пить протеин,подскажите как набрать вес

Вопрос задал — Андрей 9 марта 2014

Здравствуйте, Андрей.
Попробуйте увеличить количество приемов пищи. Если обычной едой этого сделать не получается (нет времени на готовку, процесс поедания), советуем обратить внимание на гейнеры (http://sp-lipetsk.ru/shop.php?op=browse&catid=5), они помогут вам дополнить рацион необходимыми калориями с минимальными потерями времени.

Также советуем прочитать несколько полезных статей: (http://sp-lipetsk.ru/shop.php?op=article&id=76), (http://sp-lipetsk.ru/shop.php?op=article&id=86), (http://sp-lipetsk.ru/shop.php?op=article&id=103), (http://sp-lipetsk.ru/shop.php?op=article&id=83).

Ваш отзыв

Отправить

Вопрос: Здравствуйте! Мне 20 лет, мой рост примерно 170-172, вес 60-65 (не скажу точно, не знаю).
В детстве занимался много спортом, потом перестал. От природы я достаточно выносливый и спорт люблю.
Сейчас решил заниматься и возникли вопросы:
1. У меня неплохой бицепс и трицепс, делаю около 20 хороших подтягиваний и неслабая грудь. Но, есть живот, слабый и безмышечный, свисающий живот.
Что мне надо употреблять, что пить и как?
Скажите, пожалуйста.
Заниматься начну сразу, как получу рекомендации. Мне это важно.
Рассчитываю на сумму 2-3 тыр в месяц, первые месяцы. Дальше по необходимости и результатам, могу больше.
Мне необходимо: убрать живот, добавить общей массы, желательно максимальной мышечной, ну и привести всё тело в максимально сильное и способное состояние. Времени и труда не пожалею!

Спасибо за ответ!

Вопрос задал — Пётр 6 февраля 2014

Здравствуйте, Пётр.
Ваша проблема решается не только спортивным питанием, но и тренировками, контролем обычного питания.

Локальное уменьшение жировых отложений (только на боках, только на животе, только на щеках и так далее...) невозможно. Худеется везде. Поэтому, если живот - значит везде.

Рекомендации просты: начинайте заниматься, чередуйте кардио нагрузки с силовыми, контролируйте углеводы, увеличьте в рационе количество белка.

Из спортивного питания исходя из вашего бюджета могу вам посоветовать протеин, например Ultimate Prostar Whey. Пейте его каждый день с завтраком и сразу после тренировки.

Ваш отзыв

Отправить

Вопрос: Здравствуйте!
Мой рост составляет примерно 177см, вес 57кг, 15 лет.
Хочу до лета достичь 70килограмм. Посоветуйте,пожалуйста, спортивное питание. Занимаюсь только второй месяц, 3 раза в неделю.
Хотел на днях купить гейнер Mutant Mass. Правильный ли выбор я сделал?

Вопрос задал — Иван 22 января 2014

Здравствуйте, Иван.
Набрать 13 кг за несколько месяцев будет трудно, и в принципе возможно только если у вас есть располагающая к этому наследственность.

Да, можете попробовать начать с этого гейнера. Приходите к нам в магазин, при покупке мы расскажем подробнее как вам его лучше пить, что может быть еще взять для лучших результатов.

Ваш отзыв

Отправить

Вопрос: Здравствуйте,посоветуйте спортивное питание для набора мышечной массы,мне 23 мой рост 176, вес 70 кг., кушать 5-6 раз в день возможности нет, занимаюсь в домашних условиях (штанга, гантели, турник, брусья) примерно 2-3 раза в неделю

Вопрос задал — Павел 12 января 2014

Здравствуйте, Павел.
В домашних условиях можно очень успешно поддерживать себя в форме, но вряд ли получится набирать мышечную массу. Сложно представить, как можно дома приседать со штангой например, а это одно из базовых упражнений для набора мышечной массы.

5-6 раз не получается кушать - а сколько получается? Если 3 и меньше, то попробуйте пить гейнер с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара, например Real Gains.

Список можно существенно расширить, если позволяет бюджет: креатин, BCAA, казеин, омега жиры, витамины...

Ваш отзыв

Отправить

Вопрос: Сколько будет стоить нормальный креатин?
Какой креатин лучше подойдет для эффективного набора мышечной массы и рельефа тела?

Вопрос задал — Алексей 26 декабря 2013

Здравствуйте, Алексей.
Набор мышечной массы и рельеф это следствие определенных тренировок и питания. Это не задача креатина. Не стоит ждать от него чуда, креатин просто может позволить немного увеличить производительность ваших тренировок.

Очень удобная форма креатина в капсулах Olimp Creatine Mega Caps

Ваш отзыв

Отправить

Вопрос: за какое время можно набрать необходимую мне мышечную массу, и как спортивное питание отразится на организме какие последствия могут быть, возможно ли потом перестать употреблять спорт питание и остаться в прежней форме, которую достиг?

Вопрос задал — дмитрий 5 декабря 2013

Здравствуйте, дмитрий.
Спортивное питание это еда, это исправление недостатков основного рациона. Очень рекомендую вам почитать статью Чем мне поможет спортивное питание?

Ваш отзыв

Отправить

Вопрос: Возраст 24. Вес 63-64, Рост 177. Занимаюсь 3 раза в неделю. Ем 4-5 раз в день. Посоветуйте набор спортивного питания для набора мышечной массы.

Вопрос задал — Денис 5 декабря 2013

Здравствуйте, Денис.
Гейнер все равно нужен, потому что по весу недобор. Также можете включить в рацион креатин, витамины, BCAA. Список можно расширить исходя из бюджета. В какую сумму в месяц планируете укладываться?

Ваш отзыв

Отправить

Вопрос: Здравствуйте, собираюсь записать в качалку, до этого занимался на турниках и брусьях. Я сам дрищ. Что мне стоит употреблять для массы и для мышц.

Вопрос задал — Вадим 4 октября 2013

Здравствуйте, Вадим.
Для ответа на ваш вопрос следует поточнее знать ваш рост, вес, возраст, режим питания месячный бюджет на спортивные добавки. Дайте эту информацию в ответном письме, подберем вам комплекс.

Ваш отзыв

Отправить

Вопрос: Какие спортивные добавки так же надо применять для хорошего роста мышц? Достаточно одного протеинаWeider Gold Whey (500g) или какие нибудь еще нужны добавки?

Вопрос задал — Руслан 25 сентября 2013

Здравствуйте, Руслан.
Вы в корне неверно понимаете назначение спортивного питания. Оно не обеспечивает рост мышц и рельеф. Все это достигается грамотным сочетанием правильных тренировок и соответствующего цели питания. Спортивное питание поможет проводить более эффективные тренировки и исправить недостатки питания. Но вы должны понимать, что и первое и второе полностью зависит от вас.

Ваш отзыв

Отправить

Вопрос: Добрый день. Тренируюсь 2-3 раза в неделю: жим штанги, становая, приседания, подтягивания. Вес 73 рост 182. Цель 83-85 кг + увеличение силовых. Питание 3 раза в день. К полноте не склонен.
Посоветуйте доп питание.
Спасибо.

Вопрос задал — Роман 1 сентября 2013

Здравствуйте, Роман.
Если риска набрать лишнее нет точно, то можете попробовать гейнер и креатин. для начала попробуйте высокобелковый гейнер Universal Real Gains, креатин например Olimp Creatine Powder. Если есть возможность, можете дополнить рацион аминокислотами BCAA, витаминами и омега жирами.

Ваш отзыв

Отправить
Наверх