При дефиците фолиевой кислоты происходит повышение гомоцистеина, увеличивается количество и объем тромбоцитов и эритроцитов, сильно повышается уровень железа в крови. Все эти изменения могут нести серьезные последствия для организма.

Распознать дефицит можно по признакам:

• Частые головные боли. Увеличение объёма эритроцитов приводит к расширению сосудов головного мозга, вызывая болезненные ощущения;
• Бледная кожа. Увеличенным эритроцитам труднее добраться до мелких сосудов, наступает кислородное голодание клеток, бледность, преждевременное старение кожи;
• Варикоз. Так же следствие расширения сосудов;
• Учащённое сердцебиение. Нагрузка на сердце возрастает, ему приходятся сильнее качать кровь чтобы она прошла по мелким сосудам;
• Тромбоз. Самое опасное осложнение при нехватке фолиевой кислоты;
• Частые простудные заболевания. Изменение структуры крови приводит к снижению иммунитета;
• Проблемы с зачатием и вынашиванием ребенка. Фолиевая кислота участвует в передаче генов. Ее дефицит во время беременности может привести к серьезным патологиям.
  Если вы наблюдаете у себя большинство этих пунктов, нужно обратиться к врачу, сдать анализы.

  Восполнить дефицит можно с помощью добавок. Фолиевую кислоту рекомендуется применять в качестве профилактики в дозировке 400 мкг в день, лучше выбирать форму метил фолата, такой как SNT Methyl Folate (90 tab)