Мы привыкли считать креатин добавкой исключительно для спортсменов. Да, он доказанно увеличивает силу, силовую выносливость, ускоряет восстановление, но это еще не все.

  Современные исследования обнаружили способность креатина временно восстанавливать когнитивные способности, сниженные из-за нехватки сна, а так же положительно влиять на долгосрочную работу памяти.

Как это работает:

  Мозг потребляет около 20% всей энергии организма. Креатин участвует в создании молекулы АТФ — универсального источника энергии для клеток.

  Когда мы долго работаем, учимся или не высыпаемся, запасы энергии в мозге истощаются. Креатин помогает быстрее восполнять эти резервы, поддерживая высокую производительность нейронов в моменты пиковой нагрузки.