Мелатонин – гормон, отвечающий за циклы сна и бодрствования. Мелатонин от SNT швейцарского производства 60 таблеток по 5 мг за 390р.

Выработка мелатонина организмом зависит от многих факторов, основными являются активность в течение дня и достаточное количество солнечного света. Длительное нахождение днем в помещении вызывает сбои в производстве этого гормона. Страдает качество сна - ночью тяжело засыпать, утром тяжело просыпаться, что влечет за собой новую череду проблем:

Невыспавшийся человек гораздо меньше двигается.

Несвоевременное засыпание негативно влияет на выработку ряда важных гормонов, регулирующих обмен веществ, накопление жидкости в организме, а также аппетит и чувство насыщения.

Дефицит сна разрушительно действует на иммунную систему организма, снижает сопротивляемость стрессам.

Для восстановления режима используйте мелатонин в виде добавок. Он поможет быстрее уснуть, а сон будет более крепким.

Для большинства людей дозировка в 5 мг является достаточной для вхождения в нормальный режим.

Чтобы привыкнуть к новому режиму кому-то потребуется всего несколько дней, а кто-то может потратить пару недель.