Одним из важнейших качеств Омега 3 является их способность бороться с воспалительными, аутоиммунными и аллергическими заболеваниями. Но есть нюансы.

  Высокие дозировки и длительное применение любых омега жиров будут усиливать перекисное окисление липидов. Этот процесс сопровождается образованием свободных радикалов, которые со временем увеличивают риск воспалительных заболеваний.

  Чтобы убрать возможный негативный эффект и получать от омега жиров только пользу, следует совмещать их прием с антиоксидантами. Самые популярные и доступные это витамин А, витамин С, Витамин Е, коэнзим и многие другие.

  Прекрасно сочетается с омега жирами и отличным вариантом послужит дополнительный прием витамина Е . Это мощный антиоксидант, подойдет как при отдельном приеме, так и в мультивитаминных комплексах.