Витамин D синтезируется в коже под влиянием УФ-лучей, а также поступает с продуктами питания. Его количество в организме зависит во многом от вас: от рациона, от наличия лишнего веса, от того, сколько времени вы пребываете на солнце и пользуетесь ли солнцезащитными кремами.

  Важно понять: сам факт пребывания на солнце и правильная диета не дают ответ на вопрос – нужен ли вам витамин D. Единственный способ определить дефицит витамина – сдать кровь для анализа.
 
  В случае нехватки, рекомендуется регулярный прием добавок, содержащих витамин D3. В магазине Свой Путь вы найдете большое количество вариантов данного витамина от европейских и американских производителей. В наличии дозировки от 1000 до 10000 единиц в капсулах, а так же в жидком виде для удобства дозирования нужной концентрации:

  Все чаще прием витамина D3 назначают врачи. По статистике более 65% населения испытывают дефицит этого солнечного витамина, в большей зоне риска находятся дети до 18 лет и пожилые люди старше 65.
 
  Витамин D3 - это жирорастворимое вещество (прогормон), способное накапливаться в организме. Поэтому, когда говорят о важности регулярного приема, не значит что пить его нужно каждый день. Регулярно - может быть и через день, и раз в неделю. Зависит от дозировки и дефицита.

  Почему витамин D так важен и на что влияет:

  Здоровье зубов и костей – витамин D обеспечивает усвоение кальция и фосфора. Особенно это важно для детей, так как у них идет активное формирование костных структур и связок.

  Укрепление иммунной системы – достаточный уровень служит важным условием надежной работы иммунитета.

  Нормализация массы тела – витамин D принимает важное участие в жировом обмене, его стойкий дефицит является одним из факторов возникновения ожирения.

  Снижение вероятности атопических заболеваний – астмы, экземы, атопического дерматита. Так же влияет на здоровье кожных покровов, ногтей, волос.

  Здоровое вынашивание и рождение ребенка – витамин D играет роль в профилактике гестозов и преждевременного прерывания беременности.

  Предотвращение развития сахарного диабета 2 типа – необходим как участник процесса глюкозного обмена, который стимулирует выработку инсулина.

  При занятиях спортом – участвует в мышечном росте, развитии мышечной силы и укрепление связок.