Мелатонин обладает широким рядом положительных эффектов:

Является хорошим седативным и успокаивающим средством, снижает эмоциональное напряжение, способствуя более быстрому засыпанию.

Выступает как регулятор при смене сезонов года, обеспечивая нужное количество гормона для качественного сна.

Положительно влияет на функции иммунной системы человека — повышается выработка антител в крови, что может являться хорошей профилактикой при сезонных заболеваниях.

Оказывает положительное влияние на процесс адаптации при изменении ритма сна, когда приходится осуществлять долгие перелёты в другие страны, из-за чего происходит смена часового пояса.

Уменьшает тревожность, способствует улучшению настроения, оказывает противостояние стрессу, замедляя выработку адреналина в крови.