Пояснения

Секс – это одна из самых приятных (если не самая приятная) сторон человеческой жизни. Это потребность, которой кто-то отдается с головой, пускаясь во все тяжкие, кто-то пытается обуздать эту страсть, кто-то… люди встречаются, люди влюбляются, женятся. Хотим мы того, или не хотим, секс, сексуальность влияет на жизнь каждого: от Казановы до Папы Римского. Ведь воздержание от секса это тоже влияние. Многие спортсмены, особенно те, кто относится к своим тренировкам серьезно, рано или позд ... Читать все

Джо Вейдер является одним из первых специалистов и идейных вдохновителей бодибилдинга и фитнеса. Ему уже более 90 лет и он продолжает использовать свой опыт для того, чтобы люди во всем мире могли вести здоровую, активную жизнь. Любители спорта, тренеры и спортивные медики по всему миру используют знания Джо Вейдера о тренировках, питании и восстановления сил. Регулярные силовые тренировки, поначалу со скептицизмом воспринятые научным миром, нашли свое подтверждение как средство, замедл ... Читать все

Вы пытаетесь нарастить мышечную массу и результаты, которые вы имеете сейчас, вас не устраивают? Обратите внимание: 7 лучших добавок спортивного питания, которые помогут быстрее набрать мышечную массу! Не обязательно иметь в своем рационе все 7 добавок, описанных ниже. В зависимости от режима дня и потребностей, от особенностей организма, необходимости в том или ином продукте может и не быть. Если вы нацелены на результат, со временем вам все равно придется внимательнее подходить к выбору доб ... Читать все

  Курение и употребление алкоголя имеют разные формы негативного воздействия на организм. Некоторые из последствий этих вредных привычек «достойны» того, чтобы их рассмотреть в рамках нашего сайта, посвященного спорту и спортивному питанию. Ниже рассмотрены основные проявления этих пагубных привычек. Начнем с курения.    Курение приводит к: - увеличению частоты сердечных сокращений; - повышению артериального давления; - увеличению вероятно ... Читать все

  Как и удовлетворение большинства наших желаний, стремление накачать мышцы не пройдет бесследно для вашего кошелька. Готовьтесь! Лучше понимать это сразу, перед тем как начинать дело, тратить время и силы и потом бросить все на полпути из-за неожиданных трудностей. Куда же пойдут ваши деньги, если вы все-таки решитесь заниматься бодибилдингом? Ведь, казалось бы, на что тут тратиться – поднимай себе железяки и жди, когда мышцы начнут расти. Вот у лыжников, у тех, да, снаряжения вся ... Читать все

Бодибилдинг и фитнес-индустрия полны мифов и легенд, и ниже приведены некоторые распространенные из них. Миф № 1: Чем больше «забились» мышцы во время тренировки, тем лучше для роста мышц. Правда: Когда вы тренируетесь с тяжелыми весами, ваши мышцы наполняются кровью и буквально горят. После тренировки вы видите и чувствуете, что мышцы стали больше и увеличился рельеф. Это следствие того, что мышцы «забились», накачались кровью, и это, без сомнений, сильное ощущение. Н ... Читать все

 Люди могут преследовать совершенно разные цели, пытаясь набрать вес. Кто-то его просто не имеет, и хочет исправить эту "несправедливость", кто-то хочет стать еще больше, чтобы быть внушительным, солидным, кто-то хочет быть сильным. Цели могут быть разными, но средства достижения будут у всех одинаковыми (не берем в расчет нечестные способы): упорный труд, внимание к деталям, воля к победе и терпение. Мы разделим рассмотрение темы о том, как набрать мышечную массу, на две части - силовые ... Читать все