Пояснения

Каждый день, раз в неделю или чаще? В это трудно поверить, но то, как часто вы становитесь на весы, может влиять на прилагаемые усилия по изменению веса. Это необходимо знать! Вопрос: Я следую программе снижения веса. Как часто необходимо взвешиваться?  Как правило, тех, кто пытаются похудеть, с точки зрения взвешивания можно условно разделить на две категории: первые старательно контролируют вес каждый день, вторые лишь изредка встают на весы, с волнением разглядывая цифры сквозь ... Читать все

К силовым тренировкам будем относить выполнения упражнений со свободными весами число повторений, не превышающих 8 повторов в одном подходе. Скорость обмена веществ (RMR) Силовые тренировки с целью сжигание жира имеют особое значение. Каждая из них сожжет дополнительно 300-500 калорий, и эти цифры были получены в результате исследований и являются точными. Так же силовая тренировка повышает скорость вашего RMR (скорость обмена веществ) которая остается повыше ... Читать все

 У здоровых людей лишний вес всегда является следствием неправильного питания и недостатка движения. Кто-то в силу наследственности склонен к полноте больше, кто-то меньше, но сам факт наличия лишнего веса все равно говорит о переедании или о малоподвижном образе жизни. Чаще всего присутствуют оба фактора. В определении проблемы уже лежит часть ее решения. Необходимо изменить подход к своему питанию и давать себе хотя бы минимальную физическую нагрузку.  1. Питание.  П ... Читать все

Нет лучшего профилактического средства в борьбе с хронической сердечной недостаточностью, чем регулярное употребление омега-3 жирных кислот, более известных в России как рыбий жир. Хотя механизм того, как рыбий жир снижает вероятность развития сердечной недостаточности, в точности неизвестны, эксперты предполагают, что эти жирные кислоты способствуют повышению уровня «хорошего» холестерина и укрепляют клеточные мембраны, которые сами по себе частично состоят из жирных кислот. Какое ... Читать все

 Вы наверняка видели жиросжигатели, в описаниях которых говорится, что они буквально заставят растаять ваш жир, как мороженное в жару. Не стоит воспринимать рекламу буквально. Жиросжигатели действительно могут дать вам дополнительный импульс, чтобы помочь избавиться от жира. Но они не могут заменить строгой диеты и физических нагрузок, необходимых для того, чтобы процесс снижения веса начался.  Жиросжигатели могут быть абсолютно бесполезными для вас, если, используя их, вы не ... Читать все

Представленные ниже вопросы и ответы о низкоугеводной диете будут интересны, прежде всего, женщинам, поскольку проблемы с лишним весом беспокоят их чаще, чем мужчин. Это совсем не означает, что статья будет бесполезна для представителей сильного пола, которые тоже хотят снизить вес. Эта статья не расскажет ничего нового профессиональным бодибилдерам потому, что, как это ни покажется странным многим, именно они являются лучшими экспертами в области сжигания жира. До нескольких раз в год перед ... Читать все