Пояснения

Гейнеры это продукты для набора массы – так скажут вам в большинстве магазинов спортивного питания, большинство людей, которые хоть как-то сталкивались со спортивным питанием. И будут неправы! Наверняка найдутся люди, которые крайне удивлены – как так, не для массы? Позвольте тогда встречный вопрос: а протеины для массы или нет? Разве вы не знаете, что с помощью одного и того же протеина можно как набирать массу, так и избавляться от лишнего веса? И именно поэтому необходимо воздержат ... Читать все

Секс – это одна из самых приятных (если не самая приятная) сторон человеческой жизни. Это потребность, которой кто-то отдается с головой, пускаясь во все тяжкие, кто-то пытается обуздать эту страсть, кто-то… люди встречаются, люди влюбляются, женятся. Хотим мы того, или не хотим, секс, сексуальность влияет на жизнь каждого: от Казановы до Папы Римского. Ведь воздержание от секса это тоже влияние. Многие спортсмены, особенно те, кто относится к своим тренировкам серьезно, рано или позд ... Читать все

Вы пытаетесь нарастить мышечную массу и результаты, которые вы имеете сейчас, вас не устраивают? Обратите внимание: 7 лучших добавок спортивного питания, которые помогут быстрее набрать мышечную массу! Не обязательно иметь в своем рационе все 7 добавок, описанных ниже. В зависимости от режима дня и потребностей, от особенностей организма, необходимости в том или ином продукте может и не быть. Если вы нацелены на результат, со временем вам все равно придется внимательнее подходить к выбору доб ... Читать все

Гейнеры это самостоятельная категория спортивного питания, представленная порошковыми продуктами высокой калорийности, которые можно смешивать с водой, молоком или соком. Как правило, они содержат большое количество белка, низкое или умеренное количество жира и большое количество калорий, поставляемых с углеводами, доля которых доходит до 70%. Разные гейнеры имеют разное соотношение белков и углеводов, которые также могут быть представлены разными источниками. Все это влияет на калори ... Читать все

  Как и удовлетворение большинства наших желаний, стремление накачать мышцы не пройдет бесследно для вашего кошелька. Готовьтесь! Лучше понимать это сразу, перед тем как начинать дело, тратить время и силы и потом бросить все на полпути из-за неожиданных трудностей. Куда же пойдут ваши деньги, если вы все-таки решитесь заниматься бодибилдингом? Ведь, казалось бы, на что тут тратиться – поднимай себе железяки и жди, когда мышцы начнут расти. Вот у лыжников, у тех, да, снаряжения вся ... Читать все

 На воду приходится 60-70% веса тела, а мышцы состоят на 70-75% из воды. Вода используется организмом, чтобы помочь усвоению питательных веществ и минералов, а также в других важных процессах, протекающих в организме. В целом, вода играет огромную роль для человека, и имеет большое значение для набора мышечной массы.  Потребление достаточного количества воды до, во время и после тренировок также очень важно. Если вы пьете недостаточно воды, это может привести к более быстрому ... Читать все

 Люди могут преследовать совершенно разные цели, пытаясь набрать вес. Кто-то его просто не имеет, и хочет исправить эту "несправедливость", кто-то хочет стать еще больше, чтобы быть внушительным, солидным, кто-то хочет быть сильным. Цели могут быть разными, но средства достижения будут у всех одинаковыми (не берем в расчет нечестные способы): упорный труд, внимание к деталям, воля к победе и терпение. Мы разделим рассмотрение темы о том, как набрать мышечную массу, на две части - силовые ... Читать все

Люди, знакомые с английским языком, возможно, знают, что английское слово «gain» (гейн) переводится на русский язык как «набирать», «приобретать», а образованное от него существительное «gainer»(гейнер) имело бы перевод «набиратель», если бы такое слово в русском языке было. Гейнер – продукт, специально разработанный для набора массы. В статье Как набрать вес, вы сможете прочитать, что набор веса происходит, когда количество поступающих с пищей калорий превышает количество расходуемых. Это с ... Читать все