Пояснения

Интересные исследования врачей о влиянии дефицита витамина D на процент заболеваний сезонными инфекциями и вирусными заболеваниями, к которым в том числе относится злосчастный COVID-19. Оригинал исследования по ссылке. Вот краткая выжимка. На данный момент изучен механизм вредоносного действия вируса на организм. Вирус SARS-Cov-2 проникает в клетку, где репродуцируется, нарушает регуляцию ренин-ангиотензиновой системы (РАС), вызывая острый респираторный дистресс-синдром. (РАС регулируе ... Читать все

“Gluten Free” – все чаще встречается на этикетках продуктов. Очередная модная тенденция или опасения обоснованны?  Что такое глютен Глютен – это общее название группы белков, содержащихся в злаковых культурах. К примеру, у пшеницы он называется глиадин, у ржи - секалин, у ячменя - гордеин. Все они способны провоцировать защитную реакцию иммунной системы человека.  С чем связана непереносимость глютена  Причина кроется в специфическом устройстве иммунной системы ... Читать все

Что объединяет волосы, ногти, связки, хрящи, а так же часть тканей кожи и крови? То, что все это является соединительной тканью. И как и любые другие ткани человека (как мышечная или костная например), она нуждается в особом питании. Заходим издалека и рассказываем обо всем так подробно, как никогда ранее. Что такое хондропротекторы и для чего нужны? С проблемами в суставах и связках время от времени сталкиваются все, и чем старше мы становимся, тем чаще они напоминают о себе. Обычно в ... Читать все

Наверное, самой распространенной травмой в силовых видах спорта можно с уверенностью считать травму плечевого сустава. Многие уже сталкивались с ней, у кого-то она есть, а кому то еще возможно предстоит столкнуться. В чем причины ее появления и какие меры нужно предпринять, что бы избежать травмы или снова вернуться в строй. Рассмотрим именно те травмы которые возникают в бодибилдинге, пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и других видах спорта где приходиться работать со свободными отягощениями.  ... Читать все

Каждый день, раз в неделю или чаще? В это трудно поверить, но то, как часто вы становитесь на весы, может влиять на прилагаемые усилия по изменению веса. Это необходимо знать! Вопрос: Я следую программе снижения веса. Как часто необходимо взвешиваться?  Как правило, тех, кто пытаются похудеть, с точки зрения взвешивания можно условно разделить на две категории: первые старательно контролируют вес каждый день, вторые лишь изредка встают на весы, с волнением разглядывая цифры сквозь ... Читать все

Нет лучшего профилактического средства в борьбе с хронической сердечной недостаточностью, чем регулярное употребление омега-3 жирных кислот, более известных в России как рыбий жир. Хотя механизм того, как рыбий жир снижает вероятность развития сердечной недостаточности, в точности неизвестны, эксперты предполагают, что эти жирные кислоты способствуют повышению уровня «хорошего» холестерина и укрепляют клеточные мембраны, которые сами по себе частично состоят из жирных кислот. Какое ... Читать все

  Курение и употребление алкоголя имеют разные формы негативного воздействия на организм. Некоторые из последствий этих вредных привычек «достойны» того, чтобы их рассмотреть в рамках нашего сайта, посвященного спорту и спортивному питанию. Ниже рассмотрены основные проявления этих пагубных привычек. Начнем с курения.    Курение приводит к: - увеличению частоты сердечных сокращений; - повышению артериального давления; - увеличению вероятно ... Читать все

Основные принципы здорового питания применяются всеми спортсменам, серьезно относящимися к своему здоровью и своим успехам. Правильное, сбалансированное питание содержит все необходимые питательные вещества, которые позволят с большей отдачей и эффективностью заниматься вашим любимым видом спорта. Для каждого вида спорта рацион питания может отличаться, но существуют общие правила для всех. Рассмотрим их.  1. Иметь необходимый вес при вашем росте возможно, есть достаточно пищи для ... Читать все