Пояснения

 Так уж сложилось, к сожалению, что в последние годы спортивное питание практически перестало развиваться в сторону улучшения качества, а сказать начистоту – просто деградирует. И если некоторые старые бренды еще держат марку, то основное соревнование у новых брендов спортивного питания складывается в том, как бы похитрее напихать в банку дешевого сырья, да сделать это так красиво, чтобы простачкам очень хотелось это купить. В этой части развития некоторые производители неплохо преуспев ... Читать все

Вступление Как ни удивительно будет узнать многим из вас, но протеин можно пить не только, чтобы набрать мышечную массу, но и чтобы избавиться от лишнего веса. Протеин для мышц важен попросту потому, что мышцы из него состоят. А его употребление позволяет избавляться от жира, если при этом снижать количество потребляемых углеводов. Подробнее об этом вы сможете узнать в статье Низкоуглеводная диета. Так ли сложно сбросить вес?. Как правило, принципиального, такого прямо уж значительно ... Читать все

  У вас большие мышцы? Вы спортсмен? Считаете, что вы слишком маленький? Вы хотите стать сильнее, быстрее и выносливее? Регулярно испытываете стресс? Испытываете боли после тренировок? Вы кое-что можете сделать, чтобы решить свои проблемы: ешьте больше белка. Это простая истина и, тем не менее, большинство людей, занимающихся спортом, употребляют недостаточное количество протеина.   Многие из вас слышали ложные заявления о том, что слишком большое количество протеи ... Читать все

Все больше людей в нашей стране занимаются спортом, все больше спортсменов поддерживают свою диету продуктами спортивного питания, но скептически настроенных людей в отношении таких добавок, по-прежнему предостаточно. Протеин окутан мифами и ложными представлениями, и все эти слухи циркулируют в обществе, оказывает сильное влияние на общественное мнение по данному вопросу. Часто бывает, что люди, занимающиеся спортом и стремящиеся набрать вес, не уделяют должного внимания количеству б ... Читать все

Совсем немного о важном. Аминокислоты. Начнем немного издалека. Каждый человек для того, чтобы его организм правильно развивался и функционировал, должен потреблять три вида макроэлементов. Это известные всем белки, жиры и углеводы. Белки отличаются от двух других макроэлементов тем, что они не могут запасаться в организме. Белки, или как их называют, протеины, состоят из цепочек азотсодержащих субъединиц, называемых аминокислотами. Из 22 аминокислот, обычно встречающихся в природе, восемь н ... Читать все

Среди спортсменов бодибилдеров не всегда можно встретить однозначное мнение о том, какой протеин лучше – казеин или сыворотка. Некоторые говорят, что казеин это все, что нужно, другие говорят, что сывороточный протеин – вот путь к успеху. Между тем, правда, как это часто бывает, где-то посередине. Попытаемся рассмотреть подробнее. Казеин Казеинат кальция получают из свежего обезжиренного молока. Он на 92% состоит из белка. Казеин очень, очень медленно переваривается, поэтому он гар ... Читать все

В этой статье мы рассмотрим преимущества употребления сывороточного протеина спортсменами. Если составлять рейтинг самых необходимых добавок среди спортивного питания, на первом месте однозначно будет стоять сывороточный протеин. Это одна из самых популярных добавок в бодибилдинге и это не случайно. Сыворотка является, пожалуй, самым полезным и эффективным дополнением к рациону спортсмена. Так что же такое сывороточный протеин? Его получают из молока. Молоко состоит в основном из ... Читать все

Прежде чем мы приступим к рассмотрению видов протеина, их свойств, важных для организма человека, и критериев выбора, считаю нужным отметить два момента. Первый: вся информация в этой заметке написана простым языком, и содержание ее будет понятно даже ребенку. Второй: если вы активно занимаетесь спортом, а тем более силовым, неважно какой протеиновый продукт вы для себя выберете, его наличие в вашем рационе будет однозначно оказывать благотворное влияние на организм! Вы будете получать больше ... Читать все

 Честное слово, даже коробит от необходимости назвать данную заметку именно так, но этот вопрос беспокоит до бессонных ночей всех начинающих атлетов. А когда уснуть все-таки получается, они видят тревожные сны, в которых их главная гордость, их «разящее копье Марса», после употребления протеина уже не представляет «угрозы» для беззащитного слабого пола. Иными словами, страх, панический страх перед угрозой импотенции. Об импотенции от протеина и прочих добавок поговорим ниже. Вернемся к ... Читать все